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簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん
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簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん-レシピのメイン写真

簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん

バーバMAKI
バーバMAKI @cook_40128895

幼児とママのランチにぴったりのうどん♡
味付けは麺つゆだけ!
サラダチキンを使うので、ヘルシー&簡単です。
このレシピの生い立ち
簡単で栄養価の高いランチのレシピを考えました。
幼稚園の早お帰りの日に活躍するメニューです。
春休みのお助けランチにも◎

幼児とママのランチにぴったりのうどん♡
味付けは麺つゆだけ!
サラダチキンを使うので、ヘルシー&簡単です。
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春休みのお助けランチにも◎

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バーバMAKI
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幼児とママのランチにぴったりのうどん♡
味付けは麺つゆだけ!
サラダチキンを使うので、ヘルシー&簡単です。
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幼稚園の早お帰りの日に活躍するメニューです。
春休みのお助けランチにも◎

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サラダチキンを使うので、ヘルシー&簡単です。
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材料

  • 茹でうどん(冷凍でも乾麺でもOK) 2人分
  • 小松菜 4株(110gでした)
  • サラダチキン缶 1缶
  • 豆乳 200㏄
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大2
  • ラー油・黒胡椒 お好み
  • オリーブオイル 大1
  • 米粉(小麦粉でもOK) 小2
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作り方

  1. 1

    こちらのサラダチキン缶を使いました。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方1写真
  2. 2

    茹でうどんは、熱湯でほぐしておきます。冷凍うどんは解凍し、乾麺は茹でておいてください。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方2写真
  3. 3

    小松菜は細かく切ります。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱して、小松菜を炒めます。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方4写真
  5. 5

    小松菜がしんなりしたら、サラダチキン缶を汁ごとフライパンに入れます。おはしで軽く崩しながら炒めます。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方5写真
  6. 6

    軽く炒めたら火を止めて、米粉をふり入れます。粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方6写真
  7. 7

    粉っぽさがなくなったら、豆乳を入れて、再び火をつけます。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方7写真
  8. 8

    めんつゆを入れて、沸騰させないように、とろみが出るまで少し煮たら、うどんを投入します。
    軽く混ぜ合わせて完成です。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方8写真
  9. 9

    大人は、ラー油(意外におすすめ)や黒胡椒をかけても美味しいです。

    • 簡単ランチ♪サラダチキンの豆乳うどん作り方9写真
  10. 10

    ♡Martha♡さんが、サラダチキン缶→ハムで作ってくれました。ありがとうございます。アレンジれぽ大歓迎です!

コツ・ポイント

サラダチキン缶は、汁ごと入れると旨味がアップします。
火の通りやすい小松菜を使っていますが、きのこなどお好きな野菜で大丈夫です。
オリーブオイルをバターに変えるとコクがアップします。
うどんは、キッチンばさみを使って短くすると楽です。

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バーバMAKI
バーバMAKI @cook_40128895
2019/01/23 03:27に公開
ビールをこよなく愛しています♪ただ今、小学六年生の息子の育児に奮闘中。役に立つ幼児食や、簡単おつまみレシピを載せています。2017年9月末からレシピの投稿を始めました。マイペースにやっていますが、少しずつれぽを頂けるようになり、励みになっています♪フォローしてくださっている方にも感謝しています。素人ですので、レシピの見直しや削除をすることもあります。
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このレシピのキーワード

サラダチキン うどん 米粉 缶詰 豆乳 小松菜 小麦粉 乾麺

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