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のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ
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のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ-レシピのメイン写真

のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ

みりんぽん
みりんぽん @cook_40207299

いりこ&カシューナッツ&ゴマでトリプル亜鉛！
見た目は悪いですが味も栄養も満点です！ご飯のお供にも◎
このレシピの生い立ち
男性にも良いものをサプリに頼りすぎず食事からも取りたいと思って作りました！

いりこ&カシューナッツ&ゴマでトリプル亜鉛！
見た目は悪いですが味も栄養も満点です！ご飯のお供にも◎
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男性にも良いものをサプリに頼りすぎず食事からも取りたいと思って作りました！

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のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ

みりんぽん
みりんぽん @cook_40207299

いりこ&カシューナッツ&ゴマでトリプル亜鉛！
見た目は悪いですが味も栄養も満点です！ご飯のお供にも◎
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男性にも良いものをサプリに頼りすぎず食事からも取りたいと思って作りました！

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見た目は悪いですが味も栄養も満点です！ご飯のお供にも◎
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材料

二人分
  • いりこ(煮干し) 30g
  • カシューナッツ 20g
  • 黒ごま(すりごま) 10g
  • ★てんさい糖(砂糖でも可) 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    いりこ、ごま、カシューナッツを計ります

    • のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ作り方1写真
  2. 2

    フライパンで軽く炒ります

    • のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ作り方2写真
  3. 3

    カシューナッツの色が変わってきたら★を入れ、
    弱火で水分が飛ぶまで炒めたら完成！

    • のんびり妊活★真っ黒！いりこナッツ作り方3写真

コツ・ポイント

七味を入れてピリ辛にしても美味しいです！

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みりんぽん
みりんぽん @cook_40207299
2017/06/02 10:16に公開
子宮内膜症持ちのベビ待ち主婦でした！子育て奮闘中★
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カシューナッツ 煮干

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