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エスニック風あずきがゆ
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エスニック風あずきがゆ-レシピのメイン写真

エスニック風あずきがゆ

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

ココナッツミルク入りのまろやかなアジアンデザート。あずきには食物繊維が豊富です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー171kcal、糖質18.5g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

ココナッツミルク入りのまろやかなアジアンデザート。あずきには食物繊維が豊富です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー171kcal、糖質18.5g(1人分)
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詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

ココナッツミルク入りのまろやかなアジアンデザート。あずきには食物繊維が豊富です。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー171kcal、糖質18.5g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

ココナッツミルク入りのまろやかなアジアンデザート。あずきには食物繊維が豊富です。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー171kcal、糖質18.5g(1人分)
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材料

  • ごはん 80g
  • 水 3/4カップ
  • ココナッツミルク 1/2カップ
  • シュガーカットゼロ 大さじ1
  • あずき(水煮) 40g
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作り方

  1. 1

    鍋にごはんと水を入れて火にかけ、煮立ったらココナッツミルクとシュガーカットゼロを加える。再び煮立ったら火を止める。

  2. 2

    器に盛り、あずきの水煮をのせる。

コツ・ポイント

あずきは甘みのない水煮を用います。甘いおかゆと食べるとちょうどよい甘さに。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/01/05 23:40に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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