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*ゆず香る*白菜のべったら寿司♪
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*ゆず香る*白菜のべったら寿司♪-レシピのメイン写真

*ゆず香る*白菜のべったら寿司♪

並木ますみ
並木ますみ @cook_40236453

少なめのご飯でボリューム満点。しかも酒粕パワーで脂質の吸収を抑えながらyevo製品で高プロテイン!柚が香ります♪
このレシピの生い立ち
消化機能を休めてリセット〜を繰り返しますと、体が喜び、同時に精神的にも穏やかさを取り戻せます。

全てはバランスですね*

そんなわけで、ボリューム感を損なわずに美味しくリセットできるメニューを考案しました。

柚の香りが魅力ですよ〜♪

少なめのご飯でボリューム満点。しかも酒粕パワーで脂質の吸収を抑えながらyevo製品で高プロテイン!柚が香ります♪
このレシピの生い立ち
消化機能を休めてリセット〜を繰り返しますと、体が喜び、同時に精神的にも穏やかさを取り戻せます。

全てはバランスですね*

そんなわけで、ボリューム感を損なわずに美味しくリセットできるメニューを考案しました。

柚の香りが魅力ですよ〜♪

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*ゆず香る*白菜のべったら寿司♪

並木ますみ
並木ますみ @cook_40236453

少なめのご飯でボリューム満点。しかも酒粕パワーで脂質の吸収を抑えながらyevo製品で高プロテイン!柚が香ります♪
このレシピの生い立ち
消化機能を休めてリセット〜を繰り返しますと、体が喜び、同時に精神的にも穏やかさを取り戻せます。

全てはバランスですね*

そんなわけで、ボリューム感を損なわずに美味しくリセットできるメニューを考案しました。

柚の香りが魅力ですよ〜♪

少なめのご飯でボリューム満点。しかも酒粕パワーで脂質の吸収を抑えながらyevo製品で高プロテイン!柚が香ります♪
このレシピの生い立ち
消化機能を休めてリセット〜を繰り返しますと、体が喜び、同時に精神的にも穏やかさを取り戻せます。

全てはバランスですね*

そんなわけで、ボリューム感を損なわずに美味しくリセットできるメニューを考案しました。

柚の香りが魅力ですよ〜♪

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材料

2人分
  • 酒粕 20g
  • yevoマッシュポテト 大さじ2
  • ぬるま湯 50cc
  • 柚 2個
  • 白菜の葉 2〜3枚
  • ご飯 200g
  • 柚の絞り汁 1〜2個分
  • 三温糖 大さじ1
  • クコの実 8個
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜の葉は洗って広げ、塩小さじ1/2を片面ずつ軽く振っておく

  2. 2

    酒粕、yevoマッシュポテト大さじ1、塩小さじ1/2、ぬるま湯50ccを混ぜておく。
    袋に入れてモミモミすると簡単です。

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方2写真
  3. 3

    柚二つは、薄い輪切り4枚を残し、残りの皮は薄く削いで千切りに。
    実は絞って汁を取っておく。
    千切りは粕ペーストに混ぜる

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方3写真
  4. 4

    ご飯をボールにあけて、yevoマッシュポテト大さじ1、三温糖、柚の絞り汁を入れて混ぜる

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方4写真
  5. 5

    白菜はキッチンペーパーで軽く押しながら水分を取り、粕ペーストを塗る

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方5写真
  6. 6

    白菜三昧にご飯をまんべんなく乗せて重ねる。
    中央から横半分に切り、二段にする。

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方6写真
  7. 7

    軽く押しながらラップに包み30分以上冷蔵庫で冷やし、旨味を引き出す。

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方7写真
  8. 8

    冷蔵庫から取り出し、四角く枠を切りそろえ、更に十文字に切って4等分にする。
    皿に乗せ輪切りの柚と、クコの実を乗せる。

    • *ゆず香る*白菜のべったら寿司♪作り方8写真

コツ・ポイント

クコの実は、乾燥していたら水で軽く戻します。
作りたてはボロボロして食べにくいので、前の日か、少なくとも30分前くらいには冷蔵庫で冷やし、ならすのをお勧めします。

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並木ますみ
並木ますみ @cook_40236453
2016/01/05 11:49に公開
キッチンは最高の遊び場!食材たちをよ~くみていると、いろんなメニューが浮かびます。これとあれ、それとこれ・・・まるで実験しているようで楽しいのです。クックパットに参加させて頂き、食品の栄養なども自然と身につきました。これからは、仲間の方々のつくれぽも楽しみたいと思います^^
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このレシピのキーワード

すし べったら漬け 白菜 ゆず ご飯

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