人参→千切り
ちくわ→細切り
わかめは水かぬるま湯で戻しておく。

人参を耐熱ボウルに入れラップをして3〜4分加熱する。水分が出たら捨てて、熱いうちに塩と戻したわかめを加え味を整える。

2にちくわを加え最後にごま油を入れて混ぜ合わせ器に盛り付け白ごまをかける。