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ニンジンのお浸し
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ニンジンのお浸し-レシピのメイン写真

ニンジンのお浸し

あいち健康チャレンジ
あいち健康チャレンジ @cook_40177390

電子レンジで出来ちゃう!超簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
蒲郡市では「脱メタボ。みんなでつくろう、健康都市がまごおり。」をスローガンに健康づくりを推進しています。その中の市役所職員で組織された「健康化政策全庁的プロジェクト」から生まれた簡単電子レンジレシピです。【レシピ提供元:愛知県豊川保健所】

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蒲郡市では「脱メタボ。みんなでつくろう、健康都市がまごおり。」をスローガンに健康づくりを推進しています。その中の市役所職員で組織された「健康化政策全庁的プロジェクト」から生まれた簡単電子レンジレシピです。【レシピ提供元:愛知県豊川保健所】

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材料

4人分
  • にんじん 200g
  • めんつゆ 大さじ1(18g)
  • 削り節パック 1袋(4g)
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作り方

  1. 1

    にんじんをせん切りして、めんつゆと一緒にポリ袋に入れる。

  2. 2

    レンジ(600W)に4分かける。

  3. 3

    器に盛り、削り節をのせる。

  4. 4

    1人分
    エネルギー24kcal/たんぱく質1.4g/脂質0.1g/炭水化物4.6g/食塩相当量0.2g/野菜量50g

コツ・ポイント

【おすすめの時期:一年中/冬春】とにかく簡単にできて、あともう一皿にピッタリです。

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あいち健康チャレンジ
あいち健康チャレンジ @cook_40177390
2019/02/28 04:17に公開
【あいち健康チャレンジ】は、みなさんに健康への関心を高めていただき、健康づくりへのチャレンジを呼びかけるものです。愛知県健康対策課が健康に役立つ野菜レシピを発信していきます。まずは普段の食事に野菜を一皿増やすことから始めましょう!
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このレシピのキーワード

おひたし にんじん

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