冷チーズフォンデュ擬き(血管ダイエット)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

豆乳ヨーグルトで作った無油のチーズフォンデュ擬きです。温めても冷やしてもいい感じです。
血管ダイエット1113番目作品
このレシピの生い立ち
何となく、浮かんだ\(^o^)/

冷チーズフォンデュ擬き(血管ダイエット)

豆乳ヨーグルトで作った無油のチーズフォンデュ擬きです。温めても冷やしてもいい感じです。
血管ダイエット1113番目作品
このレシピの生い立ち
何となく、浮かんだ\(^o^)/

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材料

家族分
  1. 豆乳ヨーグルト 大さじ4
  2. ガーリック塩 味見しながら適量
  3. 醤油や酒 少々
  4. 茹でたブロッコリー 7房
  5. セロリ茎切った物 一本分
  6. ちくわ斜め切り 一本分
  7. などなど 適量

作り方

  1. 1

    豆乳ヨーグルトにガーリック塩(クレージーソルトなど)、醤油少々で味付けして茹でたブロッコリー、セロリ、ちくわの真ん中へ。

  2. 2

    豆乳ヨーグルトで作るから冷たいのも出来るのです。
    温かいのが食べたいなら、電子レンジで温めます。

  3. 3

    応用編の朝食、フレンチトースト、夏みかん、芋やブロッコリーやパンをつけて食べる。

コツ・ポイント

チーズ擬きは、味見しながら好みで。
温めるなら電子レンジで。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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