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つくね-レシピのメイン写真

つくね

tvxq0208
tvxq0208 @cook_40172627

つくねには味付けしないのは、ネギや生姜を入れると香りが良いからです。ムネ肉のパサつきも気にならなく仕上がります
このレシピの生い立ち
ポン酢でも、甘だれでも、その時に味付けを変えれるので、大人から子供までみんな白ご飯を良く食べる様になりました。ムネ肉がなくても、鳥ミンチ、豚ミンチ、牛ミンチ、何でもokだから簡単で良く作ります

つくねには味付けしないのは、ネギや生姜を入れると香りが良いからです。ムネ肉のパサつきも気にならなく仕上がります
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つくねには味付けしないのは、ネギや生姜を入れると香りが良いからです。ムネ肉のパサつきも気にならなく仕上がります
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ポン酢でも、甘だれでも、その時に味付けを変えれるので、大人から子供までみんな白ご飯を良く食べる様になりました。ムネ肉がなくても、鳥ミンチ、豚ミンチ、牛ミンチ、何でもokだから簡単で良く作ります

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ポン酢でも、甘だれでも、その時に味付けを変えれるので、大人から子供までみんな白ご飯を良く食べる様になりました。ムネ肉がなくても、鳥ミンチ、豚ミンチ、牛ミンチ、何でもokだから簡単で良く作ります

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材料

3人
  • 鳥ムネ肉 小1パック
  • 人参 適量輪切り4枚
  • ひじき お好みでスプーン1
  • 青ネギ 適量4本位
  • 生姜 少々
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    鳥胸肉ミンチ、ひじき、人参、生姜、青ネギ、卵を全部入れちゃいます

    • つくね作り方1写真
  2. 2

    あとは混ぜるだけー

    • つくね作り方2写真
  3. 3

    油もひかずに、カレースプーンで
    こんな感じで焼いていきます

    • つくね作り方3写真
  4. 4

    両面がこの様な色になるまでは中火で裏表やきまして、あとは弱火にし
    10分位で中まで火を通します

    • つくね作り方4写真
  5. 5

    あとは、お好みのタレで召し上がれ。
    今日は醤油、水、だしの素、砂糖、でタレを作りました

コツ・ポイント

ミンチに対して具を多めに入れると、食べ応えや香りが良いのでオススメ。あとは油もひかないのでヘルシー。小さなお子様も手づかみでパクパク。食材を切って混ぜるだけなのでオススメです

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tvxq0208
tvxq0208 @cook_40172627
2017/05/11 17:44に公開
食べるの大好き二児のママです。よろしくお願いしまーす
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このレシピのキーワード

つくね ひじき にんじん 卵 青ネギ しょうが 鶏胸肉

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