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チアシードとバナナの♡ミルクスムージー
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チアシードとバナナの♡ミルクスムージー-レシピのメイン写真

チアシードとバナナの♡ミルクスムージー

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

ダイエット食品として注目されているチアシード
タピオカのようなプチプチした食感と少量で満腹感がえられるのでお正月太りにも
このレシピの生い立ち
お友達からお土産でチアシードをいただいたので美味しく摂れる方法を考えました♡
濃厚なバナナミルクとチアシードの相性抜群です♡

ダイエット食品として注目されているチアシード
タピオカのようなプチプチした食感と少量で満腹感がえられるのでお正月太りにも
このレシピの生い立ち
お友達からお土産でチアシードをいただいたので美味しく摂れる方法を考えました♡
濃厚なバナナミルクとチアシードの相性抜群です♡

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チアシードとバナナの♡ミルクスムージー

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

ダイエット食品として注目されているチアシード
タピオカのようなプチプチした食感と少量で満腹感がえられるのでお正月太りにも
このレシピの生い立ち
お友達からお土産でチアシードをいただいたので美味しく摂れる方法を考えました♡
濃厚なバナナミルクとチアシードの相性抜群です♡

ダイエット食品として注目されているチアシード
タピオカのようなプチプチした食感と少量で満腹感がえられるのでお正月太りにも
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お友達からお土産でチアシードをいただいたので美味しく摂れる方法を考えました♡
濃厚なバナナミルクとチアシードの相性抜群です♡

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材料

2杯分
  • チアシード 大さじ1/2
  • 水 大さじ2強
  • バナナ 1本
  • 牛乳 150ml
  • ココナッツオイル あれば小さじ2
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作り方

  1. 1

    このレシピはファインチアシードを使用しています♡

    • チアシードとバナナの♡ミルクスムージー作り方1写真
  2. 2

    チアシードは水とよく混ぜて10分程度浸します

    • チアシードとバナナの♡ミルクスムージー作り方2写真
  3. 3

    ボウルにバナナ、牛乳、あればココナッツオイルを入れてミキサーまたはブレンダーにかけます

    • チアシードとバナナの♡ミルクスムージー作り方3写真
  4. 4

    コップの底に1のチアシードを入れます

    • チアシードとバナナの♡ミルクスムージー作り方4写真
  5. 5

    3に2のスムージーを流し入れます♡
    よーくかき混ぜてからお召し上がり下さい♡

    • チアシードとバナナの♡ミルクスムージー作り方5写真

コツ・ポイント

お好みでハチミツをいれても美味しいです♡

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♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe
2016/01/03 03:09に公開
料理が驚くほど簡単に作れるコツ＆裏ワザ満載のレシピ を発信中✨㊗️重版新刊『本当は秘密にしたい耐熱容器の家おやつ』📖著書5冊重版9刷『作業5分で不思議パン』宝島社『10分で本格味の早うまごはん』扶桑社『がんばらないおやつ』3刷重版『こねない作業5分で不思議パン2』Amazon＆楽天＆全国の書店にて発売中✨Instagram→@maron.kitchenSNS総フォロワー40万人滋賀県在住/2児の母
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ チアシード 牛乳

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