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スボラなダイエットチキンナゲット
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スボラなダイエットチキンナゲット-レシピのメイン写真

スボラなダイエットチキンナゲット

りな様様様
りな様様様 @cook_40089079

美味しく安く、ダイエットにもオッケーお弁当にもオッケー♡
このレシピの生い立ち
冷凍チキンナゲットよりも経済的だしカロリーオフ♡

美味しく安く、ダイエットにもオッケーお弁当にもオッケー♡
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スボラなダイエットチキンナゲット

りな様様様
りな様様様 @cook_40089079

美味しく安く、ダイエットにもオッケーお弁当にもオッケー♡
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冷凍チキンナゲットよりも経済的だしカロリーオフ♡

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材料

  • 鳥ミンチ 300g
  • 豆腐 半丁
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★コンソメ顆粒 小さじ1
  • ★塩胡椒 少々
  • 天ぷら粉と水 1対1
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作り方

  1. 1

    水切りした豆腐に鳥ミンチを加えます。

    • スボラなダイエットチキンナゲット作り方1写真
  2. 2

    調味料★全て加えます。

    • スボラなダイエットチキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    後はしっかりとコネて、天ぷら粉と水を1対1で混ぜておきましょう。

    • スボラなダイエットチキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    小判型に平たくして天ぷら粉にくぐらせて、キツネ色になったら完成♡

    • スボラなダイエットチキンナゲット作り方4写真

コツ・ポイント

天ぷら粉がなければ片栗粉でもなんとかなりそうです!笑

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りな様様様
りな様様様 @cook_40089079
2015/11/04 23:07に公開
2児のママです!簡単に安いけど栄養あって美味しいものを心掛けて作ってますー♡
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このレシピのキーワード

ナゲット とりひき肉 テンプラ粉 豆腐

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