グリル野菜とチキンの温サラダ

フライパンでじっくり!
このレシピの生い立ち
美味しい鶏肉とグリル野菜がマッチ!
かぼちゃ、トマト、ニンジンなどを加えても美味しいです!
野菜をたっぷり食べられます。
グリル野菜とチキンの温サラダ
フライパンでじっくり!
このレシピの生い立ち
美味しい鶏肉とグリル野菜がマッチ!
かぼちゃ、トマト、ニンジンなどを加えても美味しいです!
野菜をたっぷり食べられます。
作り方
- 1
野菜を切る。ナス、ズッキーニは半月切り。パプリカはやや細めに切る。ナスは水に漬けてアク抜き。
- 2
タマネギは輪切りに。後で混ぜるのでバラバラになっても大丈夫です。芯は取ってください。
- 3
薄切りにしたニンニクをオリーブオイル大さじ2で加熱。香りがでて、やや色が変わったらニンニクのみフライパンから出す。
- 4
ニンニクを炒めたオイルで、野菜をグリル。塩をひとつまみ振りかける。弱火でじっくりグリルすることで、甘みを出します。
- 5
両面焦げ目が付いたら野菜をボウルに取り出し、次の野菜をグリル。塩ひとつまみお忘れなく!ナスを入れたらオイルを少し足す。
- 6
これ位の焦げ目で返します。両面に美味しそうな焦げ目がつくまでグリル。グリルしたらボウルに。
- 7
一口サイズに切った鶏肉に黒こしょうたっぷり&塩を振る。
- 8
野菜をグリルしたフライパンにオリーブオイル大さじ1を足し、鶏肉を皮目から焼く。弱火です。
- 9
焦げ目がついたら裏側も焼く。火をきちんと通す。両面美味しそうな焦げ目をつける。
- 10
鶏肉にきちんと火が通ったら野菜を入れたボウルに入れ、バルサミコ酢小さじ2を加え全体を混ぜる。
- 11
最初に取り出したニンニクも加え混ぜる。全体の味を確認し、薄いようなら塩で味を整える。
- 12
お皿に盛り付けて黒こしょうを全体にかけて完成!
コツ・ポイント
こしょう多めで美味しいです!
野菜は弱火でじっくりグリルすると野菜から甘みがでるそうです。
鶏肉はちょっぴり大きかったので、焼いた後に半分に切り直してます(。-_-。)
ナスは今回はみどりのものを使いましたが、紫の方が見た目綺麗かな?
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