グリル野菜とチキンの温サラダ

ACENA
ACENA @cook_40051620

フライパンでじっくり!
このレシピの生い立ち
美味しい鶏肉とグリル野菜がマッチ!
かぼちゃ、トマト、ニンジンなどを加えても美味しいです!
野菜をたっぷり食べられます。

グリル野菜とチキンの温サラダ

フライパンでじっくり!
このレシピの生い立ち
美味しい鶏肉とグリル野菜がマッチ!
かぼちゃ、トマト、ニンジンなどを加えても美味しいです!
野菜をたっぷり食べられます。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏肉もも 200g
  2. タマネギ 中1個
  3. パプリカ 半分
  4. ズッキーニ 1/4~半分
  5. ナス 1本
  6. ニンニク 1かけ
  7. バルサミコ酢 小さじ2
  8. 適量
  9. 黒こしょう 適量

作り方

  1. 1

    野菜を切る。ナス、ズッキーニは半月切り。パプリカはやや細めに切る。ナスは水に漬けてアク抜き。

  2. 2

    タマネギは輪切りに。後で混ぜるのでバラバラになっても大丈夫です。芯は取ってください。

  3. 3

    薄切りにしたニンニクをオリーブオイル大さじ2で加熱。香りがでて、やや色が変わったらニンニクのみフライパンから出す。

  4. 4

    ニンニクを炒めたオイルで、野菜をグリル。塩をひとつまみ振りかける。弱火でじっくりグリルすることで、甘みを出します。

  5. 5

    両面焦げ目が付いたら野菜をボウルに取り出し、次の野菜をグリル。塩ひとつまみお忘れなく!ナスを入れたらオイルを少し足す。

  6. 6

    これ位の焦げ目で返します。両面に美味しそうな焦げ目がつくまでグリル。グリルしたらボウルに。

  7. 7

    一口サイズに切った鶏肉に黒こしょうたっぷり&塩を振る。

  8. 8

    野菜をグリルしたフライパンにオリーブオイル大さじ1を足し、鶏肉を皮目から焼く。弱火です。

  9. 9

    焦げ目がついたら裏側も焼く。火をきちんと通す。両面美味しそうな焦げ目をつける。

  10. 10

    鶏肉にきちんと火が通ったら野菜を入れたボウルに入れ、バルサミコ酢小さじ2を加え全体を混ぜる。

  11. 11

    最初に取り出したニンニクも加え混ぜる。全体の味を確認し、薄いようなら塩で味を整える。

  12. 12

    お皿に盛り付けて黒こしょうを全体にかけて完成!

コツ・ポイント

こしょう多めで美味しいです!
野菜は弱火でじっくりグリルすると野菜から甘みがでるそうです。
鶏肉はちょっぴり大きかったので、焼いた後に半分に切り直してます(。-_-。)
ナスは今回はみどりのものを使いましたが、紫の方が見た目綺麗かな?

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