バナナとチアシードのプリン
khloe @cook_40096744
美容と健康にベジタリアン・ヴィーガンのスイーツはいかがでしょう。卵なし、乳製品なし、アレルギーの方もぜひお試し下さい。
このレシピの生い立ち
流行中なのか最近スーパーなどでよく見かけるチアシードをついつい衝動買いしてしまいました。調べてみるとオメガ３脂肪酸たっぷり、食物繊維、カルシウム、タンパク質等々を含むとても健康に良い食品のようです。美味しいレシピ探しつつよく食べてます♪
バナナとチアシードのプリン
美容と健康にベジタリアン・ヴィーガンのスイーツはいかがでしょう。卵なし、乳製品なし、アレルギーの方もぜひお試し下さい。
このレシピの生い立ち
流行中なのか最近スーパーなどでよく見かけるチアシードをついつい衝動買いしてしまいました。調べてみるとオメガ３脂肪酸たっぷり、食物繊維、カルシウム、タンパク質等々を含むとても健康に良い食品のようです。美味しいレシピ探しつつよく食べてます♪
アプリでひらく作り方
- 1
ブレンダーやミキサーでバナナ、チアシード、水、レモンの絞り汁を混ぜる。甘みが足りなければシロップ等を追加。
- 2
容器に移して冷蔵庫で30分以上は冷やす。
- 3
食べる前にお好みで残りのバナナの薄切りやベリーなどのフルーツを飾る。シナモンをふりかけても美味しいです。
- 4
2人分以上の量で作るとブレンダーやミキサーがもっと使いやすいかもしれません。
コツ・ポイント
レモン果汁はバナナの変色を気にしなければ省略。
バナナの甘さをみて蜂蜜、メープルシロップ、きび砂糖等々で甘みを追加して下さい。
ブレンダーでよく混ぜるとチアシードのツブツブがトロリとした食感になります。
グラノーラやナッツを飾っても。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19504129
