亜麻仁油奴

ＫＵＮＩちゃん
ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

亜麻仁油を使った一品です♪ダイエット中の方にもGOOD♪だと思います＾＾
このレシピの生い立ち
亜麻仁油って知っていますか？
とっても身体にいい油らしいんです・・・
ビストロSMAPでも木村拓哉さんが、時々料理に使います♪
詳しい効能なんかは、まだよく知らなくて 勉強中です＾＾；

亜麻仁油奴

赤い電話's cooksnap of when they made 亜麻仁油奴.
ＫＵＮＩちゃん
ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

亜麻仁油を使った一品です♪ダイエット中の方にもGOOD♪だと思います＾＾
このレシピの生い立ち
亜麻仁油って知っていますか？
とっても身体にいい油らしいんです・・・
ビストロSMAPでも木村拓哉さんが、時々料理に使います♪
詳しい効能なんかは、まだよく知らなくて 勉強中です＾＾；
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材料

１人分
  1. 豆腐 １５０ｇ
  2. 高菜の漬物 大さじ１～２（お好みで）
  3. かつお節 適量
  4. しょう油 適量
  5. 亜麻仁油 小さじ１

作り方

  1. 1

    豆腐は、キッチンペーパーでよく水をきって、一口大に切る。

  2. 2

    漬物をみじん切りにししょう油と亜麻仁油を加え混ぜる。

  3. 3

    豆腐を器に盛り、鰹節をふりかけ②で混ぜ合わせたものをのせる。

  4. 4

コツ・ポイント

漬物は、野沢菜漬けや日野菜漬けなんかでもよいと思います♪
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ＫＵＮＩちゃん
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食育メニュープランナー 藤波久仁子くにちゃんのお弁当ぎゃらりー みえこども新聞『キャラ弁づくりにチャレンジ』給食ひろば『食材百科事典』ホットケーキミックスを使ったレシピが多数雑誌掲載地元の食材『桑名もち小麦』を使ったレシピ考案者としてメ～テレ ドデスカ！に出演CBCラジオ『キラママcafe』出演 etc.
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