豚ヒレのバルサミコソテー

ちきぽん
ちきぽん @cook_40044223

甘辛だけどどこかさっぱり。焼いて絡めるだけの簡単メニュー。お弁当のおかずに♪チーズをトッピングしても。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず用に考えました。

豚ヒレのバルサミコソテー

甘辛だけどどこかさっぱり。焼いて絡めるだけの簡単メニュー。お弁当のおかずに♪チーズをトッピングしても。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず用に考えました。

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材料

1人分
  1. 豚ヒレ肉 150グラム
  2. ひとつまみ弱
  3. ブラックペッパー 適量
  4. 小麦粉 適量
  5. オリーブオイル 適量
  6. <甘辛たれ>
  7. バルサミコ酢 小さじ1
  8. 砂糖 小さじ1
  9. 醤油 小さじ1.5~2

作り方

  1. 1

    豚ヒレはめん棒で叩いて伸ばしたら綺麗な形に戻す。塩、ブラックペッパーで軽く下味を付ける(付けすぎないよう注意)

  2. 2

    甘辛たれの材料を合わせておく。1に小麦粉をまぶしてオリーブオイルをひいたフライパンでこんがり焼く。

  3. 3

    8割がた火が通ったら甘辛たれの材料を絡める。水分が飛んだら火を止める。(すぐに飛びます)

コツ・ポイント

たれを入れた後は焦げやすいので注意してください。

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ちきぽん
ちきぽん @cook_40044223
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初めまして、ちきぽんです^^*身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。いつもつくれぽをありがとうございます。著書「毎日続けるやせるサラダごはん」「ちきぽんの朝ラクべんとう」ブログ https://kcina.jp/blog/お気軽に覗いてみてくださいね♪
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