お弁当に♪ツナ＆野菜の胡麻ドレ和え
☆櫻井ママ☆ @cook_40125139
味付けは胡麻ドレのみ❤ツナと野菜に混ぜるだけで簡単♪お弁当のおかずになります(^^)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に半端に余った人参とキャベツがあったので。
サラダはよく見かけるのですが
わたしは生人参が苦手なので 火を通しました。
お弁当に1品増えてよかったです♪
お弁当に♪ツナ＆野菜の胡麻ドレ和え
味付けは胡麻ドレのみ❤ツナと野菜に混ぜるだけで簡単♪お弁当のおかずになります(^^)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に半端に余った人参とキャベツがあったので。
サラダはよく見かけるのですが
わたしは生人参が苦手なので 火を通しました。
お弁当に1品増えてよかったです♪
作り方
- 1
キャベツは2cm角に、人参は太短めの千切りにしチンしてペーパー等で水気を取る。もしくは炒めて火を通し水分を飛ばす。
- 2
※炒める場合→水を大さじ1入れたフライパンで人参を茹で炒めキャベツを入れ炒める。水分を出来るだけ飛ばす。
- 3
皿に移した野菜に油を切ったツナを入れ、胡麻ドレを掛け、よく混ぜる。冷蔵庫で冷やして翌日のお弁当に＼(^∀^)／
-
- 4
すりごまを追加投入しても美味しいよ♪ 余談：金ごまが途中で無くなったのでキューピーを投入しました(笑)
-
コツ・ポイント
キャベツを炒める時あまり混ぜ続けると水分が出てくるので焦げない程度に放置した方がいいかと思います。野菜は火が通ってればＯＫです❤ ※フライパンで炒めましたが翌日水分は出てませんでした♪心配な方はすりごまなどを追加してみてね(^^)
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5分で出来る(^∇^)☆１人ランチ♪『ツナ缶』に『ゴマドレ』と『めんつゆ』を混ぜるだけで、めっちゃ美味しい☆
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