【ヘルシーで満腹】じゃがたらこスープ
❁Hotaru❁ @cook_40152791
豆乳仕立てなのでカロリーオフ！
かなりの満腹感があるのでダイエットにオススメ♡
このレシピの生い立ち
セブンの豆乳たらこスープを飲んで、作りたくなったから。
【ヘルシーで満腹】じゃがたらこスープ
豆乳仕立てなのでカロリーオフ！
かなりの満腹感があるのでダイエットにオススメ♡
このレシピの生い立ち
セブンの豆乳たらこスープを飲んで、作りたくなったから。
アプリでひらく作り方
- 1
ジャガイモの皮を剥いて一口大に切る。
耐熱皿に移してラップでチン！(後々の時短になります)
500w 5分 -
- 2
玉ねぎをみじん切り、たらこをこそいでおく。
-
- 3
鍋にバターをひいて玉ねぎをあめ色になるまで炒める
-
- 4
水と醤油とほんだしを加え、じゃがいもを投入！
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- 5
すでにじゃがいもは柔らかくなってるので、水気を飛ばしながらへらでじゃがいもを潰していきます。(お好みで硬さ調節)
-
- 6
豆乳を投入
-
- 7
マカロニ、パスタ、合わせると美味しいです。(私は余り物のラザニエを入れました)
-
- 8
たらこを入れて、味を調節します
-
- 9
沸騰する前に火を止めて完成！！
-
- 10
海苔を掛けたり、生クリームを掛けたり、胡椒を振ったり、お好みでトッピングして完成♡
-
コツ・ポイント
じゃがいもをレンチンすることでかなりの時短になります！
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