ゴーヤりんごオクラ塩麹de朝ジュース

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

塩麹のうまみ、オクラのトロミも加わり、おいしく頂けます。
このレシピの生い立ち
毎日のように朝ジュースを飲んでいます。特売で購入したりんご、赤パプリカと生オクラを加えてみました。

ゴーヤりんごオクラ塩麹de朝ジュース

塩麹のうまみ、オクラのトロミも加わり、おいしく頂けます。
このレシピの生い立ち
毎日のように朝ジュースを飲んでいます。特売で購入したりんご、赤パプリカと生オクラを加えてみました。

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材料

2~3人分
  1. ゴーヤりんご(各正味) 各100g
  2. パプリカ、生オクラ(各正味) 各50g
  3. バナナ(正味) 80g
  4. トマトジュース(無塩)、牛乳 各カップ1/2
  5. 豆乳(無調整) カップ1
  6. ●塩麹、好みの酢 各小さじ1
  7. オリーブ 小さじ1/2
  8. ●シナモンパウダー(あれば 好みの量

作り方

  1. 1

    野菜、果物はよくよく洗い、大きなものは適宜切り、ミキサーのボトルに入れる。

  2. 2

    1に●を加え、スイッチON!滑らかになればグラスに注ぎ入れる。

コツ・ポイント

パプリカはお好みで黄色でもOKです。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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