ゴーヤ西瓜バナナおくらde塩麹朝ジュース

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

おいしく飲んで、元気倍増!
このレシピの生い立ち
種無し西瓜を朝ジュースに入れてみました。

ゴーヤ西瓜バナナおくらde塩麹朝ジュース

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種無し西瓜を朝ジュースに入れてみました。

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材料

1~2人分(2杯分)
  1. ゴーヤバナナ(各正味) 各50g
  2. 西瓜(正味) 150g
  3. おくら(正味) 約3本(40g)
  4. 豆乳(無調整)、プレーンヨーグルト(無糖) 各カップ1/4
  5. ●塩麹、酢 各小さじ1/2
  6. オリーブ 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤ、おくらはよくよく洗い、適宜切る。

  2. 2

    ミキサーのボトルに1、カットしたバナナと西瓜、●を入れ、スイッチON。滑らかになれば、グラスに注ぎ入れる。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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