濃厚でも低脂肪!ダイエットチーズケーキ☆

小麦粉、人工甘味料不使用!
何度も試行錯誤して完成☆
濃厚なのに一般的なチーズケーキに比べて低カロリー&低脂肪です♪
このレシピの生い立ち
このレシピの材料なら⬇
全量で約894.44kcal、
脂質は約36.68g
糖質は約84.87g
一般的な材料で作ると⬇
全量で約1654.2kcal
脂質は約122.64g
糖質は約99.2g
なので、かなりヘルシーです☆
濃厚でも低脂肪!ダイエットチーズケーキ☆
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なので、かなりヘルシーです☆
作り方
- 1
準備
○カッテージチーズは常温に戻します。○ケーキ型に分量外のサラダ油を塗りクッキングシートを敷きます。
- 2
耐熱性のボウルにスライスチーズをちぎって入れ、牛乳も入れてラップをして500W1分半位チンして混ぜ、完全に溶かします。
- 3
別のボウルにカッテージチーズを入れヘラで良く練ってから、手順②を少しずつ加えて泡立て器で良く混ぜ合わせます。
- 4
次に、かぼちゃの種を取りラップに包んでレンジで柔らかくなるまで加熱して皮を取り除いて潰します。(この状態で100g)
- 5
手順③に手順④の潰したかぼちゃを加えて良く混ぜます。
- 6
はちみつと卵も、それぞれ少しずつ加えて良く混ぜ合わせます。レモン汁も加えて、そのつど良く混ぜ合わせます
- 7
全部混ざったら、型に流し込み、熱湯をはった天板に乗せ150度に余熱したオーブンで55分程、湯煎焼きします。
- 8
焼き上がりの目安は、中央に爪楊枝を刺してみてボソボソした生地が付いてきたら焼き上がり☆
- 9
ちなみに、べっとりした生地が付いて来たら生焼け、何も付いて来ないのは焼きすぎです。
- 10
お使いのオーブンによって焼き時間など加減して下さいね♪
- 11
焼き上がったら粗熱をとり、型に入れたままラップをして冷蔵庫へ♪一晩以上、良く冷やしてから型から外して完成です☆
コツ・ポイント
○材料を混ぜ合わせるときは、その都度良~く混ぜて下さい。
カッテージチーズは必ず裏ごしタイプを使い、良く練って下さいね☆
○底が抜けるケーキ型の場合は湯煎焼きの際にお湯が入らない様にアルミ箔等で型の底を外からガードして下さい☆
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