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おからとオートミールのおやつ
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おからとオートミールのおやつ-レシピのメイン写真

おからとオートミールのおやつ

からすのごはん
からすのごはん @cook_40230797

クッキーと呼ぶにはしっとりしてます
飲み物必須
持ち運びには向かないかも
写真は左がプレーン、右がフルーツグラノーラ入り
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹はすきます
罪悪感なくつまめるヘルシーなものを考えました

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材料

  • おから 150g
  • オートミール 50g
  • てんさい糖 30g
  • 塩 ひとつまみ(なくても可)
  • お好みでグラノーラやナッツ、ドライフルーツ等 適量
  • オリーブオイル 必要に応じて(ポイント参照)
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作り方

  1. 1

    オーブンを190度に余熱開始

  2. 2

    ボールに材料をいれる

  3. 3

    全体が均一になるように混ぜる
    手でもお箸でもスプーンでもOK

  4. 4

    クッキングシートをひいた天板に食べやすいサイズにまとめて並べる
    少し握った方がまとまりやすいかも
    スプーンで落とすのも可

  5. 5

    オーブンで20分焼く
    時間は各家庭のオーブンによって調節してください

  6. 6

    余熱をとったら完成

コツ・ポイント

おからの水分量などによってまとまりにくいことがあります
そのときはオリーブオイルを少し加えるとまとまりやすいと思います

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からすのごはん
からすのごはん @cook_40230797
2017/05/13 02:56に公開
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このレシピのキーワード

おから ナッツ グラノーラ オートミール ドライフルーツ

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