パプリカは1㎝幅に切る。玉ねぎは薄切り、オクラは縦半分に、ミニトマトは半分に切る。

ツナの油を軽く切り、粒マスタード、おろしにんにくを混ぜる。

①②をアルミホイルで包む。このとき、①②を彩りよく散らすときれい。

両面焼きグリルで弱火～中火で約10分焼く。オーブンの場合は250度に予熱し10分程度焼く。（焼き時間は調節して下さい）

お好みで黒コショウを振って完成。