ゴーヤーときゅうりの甘酢和え

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

ゴーヤーときゅうりの甘酢和え

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材料

2人分
  1. ゴーヤーにがうり 1/3本
  2. きゅうり 1/2本
  3. みょうが 1本
  4. 小さじ1/6
  5. 〈甘酢〉
  6. 大さじ2
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたを除き薄切りにする。きゅうり・みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2

    ゴーヤー・きゅうりに塩をふり、しばらくおいて水気を絞る。

  3. 3

    〈甘酢〉を混ぜ合わせ、(2)・みょうがを和える。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

ゴーヤー特有の苦みは「モモルデシン」という成分です。塩もみすると苦みを抑えることができ、かさが減るので食べやすくなります。甘酢や香味野菜と合わせると爽やかな一品になります。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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