玉ねぎをみじん切り、ツナ缶は1個を油切りする。
油切りしていないツナ缶も合わせて、一緒に炒める。

水分が無くなったら調味料を追加し、さらに粗方水分が無くなるまで炒める。
ツナは多少焦げ目がついても美味しいです。

火を止めて、荒みじん切りの大葉を追加。

粗熱で大葉をしんなりさせて完成です。

冷凍の準備。
小さめのおにぎり型へラップを敷く。

スプーンで、押し込むように詰める。
このまま3方向からラップをたたむ。

型から取り出し、崩さないようにラップで包む。
バット等へ並べて冷凍し、凍ったらジップロップで保存。

おにぎりにする時は、冷凍のままご飯の上へポン。

自分の使っているおにぎりケースの大きさ比較。
オレンジの方はコンビニおにぎりくらい。
半透明の方は一般的な型の小さい方。