野菜類を全てみじん切りにします。

玉ねぎから順番に、中火で炒めます。

玉ねぎが若干透明になってきた頃に、ニンジンとごぼうを追加。

火が通ってきたら、ピーマンとしいたけを追加。

しいたけから水分が出てきた頃合いで、だいたい火が通っていると思います。

レスキューフーズのとりそぼろ缶を2缶準備。

缶の中身を全て空け、一緒に炒めます。

おにぎり具材を詰めるアイテムを作ってみました。
市販のおにぎりケースをのこぎりで切っただけですがｗ

ケースの上に、ラップを掛けます。

具材はスプーンに大盛り1～1.5杯くらい。

3方からラップを閉じます。

ケースから取り出して完成。

このまま冷凍保存できます。