せんぎり大根サラダの生春巻き

宮崎市農政企画課
宮崎市農政企画課 @cook_40244976

せんぎり大根には生の大根と比べカルシウムや鉄分、食物繊維などが豊富に含まれています。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 前畑優子さんにご考案いただいたものです。

せんぎり大根サラダの生春巻き

せんぎり大根には生の大根と比べカルシウムや鉄分、食物繊維などが豊富に含まれています。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 前畑優子さんにご考案いただいたものです。

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材料

2人(計2本)分
  1. 春巻き
  2. せんぎり大根(水で戻したもの) 60g
  3. きゅうり 50g(1/2本)
  4. トマト 80g(1/2個)
  5. 茹で海老 4尾
  6. ライスペーパー 2枚
  7. ごま 小さじ1
  8. ナンプラー 小さじ1
  9. レモン 小さじ1
  10. ナンプラーレモンマヨソース
  11. (A)きゅうり(みじん切り) 50g(1/2本)
  12. (A)トマト(みじん切り) 40g(1/4個)
  13. (A)マヨネーズ 大さじ1・1/2
  14. (A)ナンプラー 小さじ1
  15. (A)レモン 小さじ1

作り方

  1. 1

    戻したせんぎり大根は長さ3cmに切り、ナンプラーとレモン汁、ごま油で和える。

  2. 2

    きゅうりは長さ3cmの千切り、トマトは薄い半月切りにする。

  3. 3

    茹で海老4尾を、2枚にスライスし8枚にする。

  4. 4

    ライスペーパーを水で戻して広げ、トマト、下味をつけたせんぎり大根、きゅうり、茹で海老の順番にのせて巻く。

  5. 5

    (※トマトと茹で海老が表面に見えるように巻くのがポイント)

  6. 6

    (A)の材料を合わせてソースを作り、食べやすい大きさにカットした生春巻きにかけていただく。

コツ・ポイント

カルシウム、カリウム、食物繊維、鉄分などたくさんの栄養いっぱいのせんぎり大根をきゅうりで巻いてみました♪

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宮崎市では、食育・地産地消を推進する関係部局が横断的に連携し、成人1人1日当たり350gの野菜を食べることを奨励することにより栄養バランスのとれた食生活の実践を推進する「MVP350(エムブイピーサンゴーマル)」(ミヤザキ・ベジタブル・プロジェクト350)に取り組んでいます。今回、宮崎市でとれる野菜をたっぷり使ったレシピを掲載しましたので、日々の献立の参考にしていただければ幸いです。
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