生おからをラップしないでレンジで2分半くらいチンしてほぐす。平らのお皿の方がいい。冷ます。

きゅうりをスライスして塩を揉み込んで水気を絞る。カニカマ等ゎ好きな大きさにほぐす。

おからが冷めたら塩コショウしてきゅうりとカニカマを入れてまぜまぜ〜。スプーンよりフォークの方が混ぜやすい。

ヨーグルトを少しずつ様子を見て入れてマヨも味をみながら入れる。好きな味になったら完成♡♡

しっとり感が欲しかったらヨーグルトを足す方がヘルシー。他のおかずがガッツリの時におすすめ♡♡私ゎマヨ大3くらい。