しらたきダイエット簡単オニオンスープ煮
都心1人暮らし社長 @cook_40245288
都心一人暮らしアラサーIT系社長が独身男専用にお届けする簡単で時短な自炊レシピ。しらたきダイエット簡単オニオンスープ煮
このレシピの生い立ち
2019年1月20日〜2019年2月20日まで、しらたきを週3回以上ディナーに取り入れてたら1ヶ月で約1.5kg痩せました。引き続き自炊を楽しみながら、仕事もプライベートも充実させたいと思います。
しらたきダイエットは効果あると思います。
しらたきダイエット簡単オニオンスープ煮
都心一人暮らしアラサーIT系社長が独身男専用にお届けする簡単で時短な自炊レシピ。しらたきダイエット簡単オニオンスープ煮
このレシピの生い立ち
2019年1月20日〜2019年2月20日まで、しらたきを週3回以上ディナーに取り入れてたら1ヶ月で約1.5kg痩せました。引き続き自炊を楽しみながら、仕事もプライベートも充実させたいと思います。
しらたきダイエットは効果あると思います。
アプリでひらく作り方
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作り置きのオニオンスープID:19552526を1人前分深鍋に移す。
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- 2
しらたきのアク取り。しらたきの袋切って水を切ってる間にお湯を沸かして塩少々いれて沸かす
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- 3
お湯が沸いたらしらたき投入。そのまま沸騰させて混ぜながら約10分放置。その後お湯切ってザルにあけて水切り。
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- 4
温めていたオニオンスープにしらたき投入。
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- 5
ここで味付け。塩コショウとにんにくチューブを使ったが好みでご自由にどうぞ。醤油垂らしても美味いかも。
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- 6
混ぜながらグツグツ沸かす。ちょうどいい塩梅にしらたきの色がオニオンスープ色になれば完成。
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- 7
皿に移して完成。この日。は余っていたアスパラのソテーを彩りに添えて
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コツ・ポイント
作り置きオニオンスープID:19552526の応用レシピかつダイエットメニューとして。しらたきの味でスープが少し薄まるので味の調整は各自の好みでしていきましょう。
つくれぽ
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