まずは白滝のアク抜き。白滝の封を切ってざるにあけて水を切りながら、鍋にお湯を沸かす

沸かしている鍋に塩をいれる、この間に白滝を食べやすいサイズに半分に切っておくと後で美味しくなります

お湯が沸き始めたらしらたきを入れてそのまま10分ほど沸かしたまま放置。10分たてばザルにあけて水を切る

今回使うのは、にんにくチューブ、岩塩、鷹の爪とオリーブオイルだけ。コスパ良くボリューム満点簡単手軽ダイエットレシピ

オリーブオイルをフライパンに敷いて中火で加熱したらにんにくチューブをビュッと適当に出す、すぐ焦げるのでそのまま白滝投入

白滝をオリーブオイルとにんにくチューブと絡ませるようによく混ぜて、岩塩、鷹の爪を混ぜ白滝の水気が飛ぶ感じがするまで炒める

更に盛って完成。白滝で簡単ダイエットレシピ。