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簡単ヘルシー、えのきバーグ♡
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簡単ヘルシー、えのきバーグ♡-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー、えのきバーグ♡

つかだめこ
つかだめこ @cook_40247728

えのきをきざんで鶏むね挽肉とまぜるだけ!つなぎも不要、簡単超ヘルシー!
このレシピの生い立ち
子供がアトピー疑いなので卵除去のレシピを友達に教えてもらいました。簡単だしヘルシーだし、節約にもなるしとてもいいレシピで、よく作っています。

えのきをきざんで鶏むね挽肉とまぜるだけ!つなぎも不要、簡単超ヘルシー!
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つかだめこ
つかだめこ @cook_40247728

えのきをきざんで鶏むね挽肉とまぜるだけ!つなぎも不要、簡単超ヘルシー!
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子供がアトピー疑いなので卵除去のレシピを友達に教えてもらいました。簡単だしヘルシーだし、節約にもなるしとてもいいレシピで、よく作っています。

えのきをきざんで鶏むね挽肉とまぜるだけ!つなぎも不要、簡単超ヘルシー!
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材料

  • 鶏むね挽肉 200gぐらい
  • えのき 1袋
  • お好みで玉ねぎのみじん切り、ナツメグetc
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作り方

  1. 1

    えのきを細かく刻みます
    ↑分量よりすこし多くても問題なしですよ

  2. 2

    鶏むね挽肉と刻んだえのきをボールに入れよく混ぜます。お好みで玉ねぎのみじん切りやナツメグを入れると美味しさもup!

    • 簡単ヘルシー、えのきバーグ♡作り方2写真
  3. 3

    混ぜたハンバーグのたねを形にします。空気抜きもします。

    • 簡単ヘルシー、えのきバーグ♡作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をうすくのばしハンバーグを焼きます。焼いてる時にえのきから水分が出るので少なめ油でも焦げにくい気がします。

    • 簡単ヘルシー、えのきバーグ♡作り方4写真
  5. 5

    デミグラスソースをかければ満足な味、ケチャップソースでお手軽に、大根おろしとポン酢でさっぱりと。

コツ・ポイント

特にありません!

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つかだめこ
つかだめこ @cook_40247728
2016/01/18 11:43に公開

このレシピのキーワード

えのき ひき肉 玉ねぎ 鶏胸肉

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