愛情たっぷり彼弁当①♡

・卵焼き ・エビのパン粉焼き ・鶏肉ソテー
・アスパラの牛肉巻き ・野菜の南蛮漬け
このレシピの生い立ち
どうしたら冷めてもお肉がパサパサに
ならないかを考えながら作りました。
愛情たっぷり彼弁当①♡
・卵焼き ・エビのパン粉焼き ・鶏肉ソテー
・アスパラの牛肉巻き ・野菜の南蛮漬け
このレシピの生い立ち
どうしたら冷めてもお肉がパサパサに
ならないかを考えながら作りました。
作り方
- 1
【海老のパン粉焼き】
①海老は冷凍の物を使用する場合は、お湯でさっとゆがき
殻をむいて水気をふく。 - 2
②水気をふいた海老に片栗粉➡マヨネーズ➡パン粉の順にまぶしていく。
- 3
③フライパンに少量の油をひき、パン粉がきつね色になるまで
揚げ焼きをする。 - 4
【アスパラガスの牛肉巻き】
①アスパラガスは固い部分を切り取り、お湯でさっと火を通すし、4等分にする。 - 5
②牛肉に小麦粉を薄くまぶし、先ほど茹でたアスパラガスを
肉1枚に対し2本並べ、くるくると巻く。 - 6
③フライパンに油を熱し、巻き目を下にし焼き色が付くまで焼く。いい感じに焼けたら、オイスターソースを絡める。
- 7
【鶏肉のソテー】
①鶏モモ肉を一口大に切り、さっとお湯でゆでる。
(色が変わるくらい) - 8
②水からあげて、水気をきったら小麦粉➡バジル塩と
小麦粉➡カレー粉の順にまぶし二種類つくる。 - 9
③フライパンに油を熱し、表面に焦げ目がつくくらいに焼く。
いい感じに焼き色がついたら完成。 - 10
【野菜の南蛮漬け】
①好みの野菜を準備して、しなっと
ならないように水にさらしておく。 - 11
②はんぺんは一口大に切って、別にしておく。
- 12
③ボウルに醤油、酢、にんにくを入れて混ぜ合わせる。濃いなと思ったら水を入れて調節する。
- 13
④水にさらしておいた野菜と
混ぜ合わせた調味料、はんぺんを合わせたら完成。
コツ・ポイント
鶏肉は冷めてもジューシーさが保つように
先にお湯で茹でておくと冷めてもパサパサに
ならないのでオススメ(^-^)
茹でておくことによって、揚げた時に
肉汁が流れ出すのが防がれるため。
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