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愛情たっぷり彼弁当①♡
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愛情たっぷり彼弁当①♡-レシピのメイン写真

愛情たっぷり彼弁当①♡

まさ*かず
まさ*かず @cook_40205604

・卵焼き ・エビのパン粉焼き ・鶏肉ソテー
・アスパラの牛肉巻き ・野菜の南蛮漬け
このレシピの生い立ち
どうしたら冷めてもお肉がパサパサに
ならないかを考えながら作りました。

・卵焼き ・エビのパン粉焼き ・鶏肉ソテー
・アスパラの牛肉巻き ・野菜の南蛮漬け
このレシピの生い立ち
どうしたら冷めてもお肉がパサパサに
ならないかを考えながら作りました。

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愛情たっぷり彼弁当①♡

まさ*かず
まさ*かず @cook_40205604

・卵焼き ・エビのパン粉焼き ・鶏肉ソテー
・アスパラの牛肉巻き ・野菜の南蛮漬け
このレシピの生い立ち
どうしたら冷めてもお肉がパサパサに
ならないかを考えながら作りました。

・卵焼き ・エビのパン粉焼き ・鶏肉ソテー
・アスパラの牛肉巻き ・野菜の南蛮漬け
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どうしたら冷めてもお肉がパサパサに
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材料

  • 【海老のパン粉焼き】
  • 海老(冷凍) 3尾
  • マヨネーズ 適量
  • パン粉 適量
  • 【アスパラガスの牛肉巻き】
  • アスパラガス 1本
  • 牛こま切れ肉 小2/1パック
  • オイスターソース 適量
  • 【鶏肉のソテー】
  • 鶏モモ肉 小2/1
  • バジル塩 適量
  • カレー粉 適量
  • 【野菜の南蛮漬け】
  • 好みの野菜(パプリカ、玉ねぎ、かいわれ大根等) 適量
  • はんぺん 適量
  • 酢 小さじ2(好み)
  • 醤油 小さじ2
  • にんにくチューブ 1センチ弱
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作り方

  1. 1

    【海老のパン粉焼き】
    ①海老は冷凍の物を使用する場合は、お湯でさっとゆがき
    殻をむいて水気をふく。

  2. 2

    ②水気をふいた海老に片栗粉➡マヨネーズ➡パン粉の順にまぶしていく。

  3. 3

    ③フライパンに少量の油をひき、パン粉がきつね色になるまで
    揚げ焼きをする。

  4. 4

    【アスパラガスの牛肉巻き】
    ①アスパラガスは固い部分を切り取り、お湯でさっと火を通すし、4等分にする。

  5. 5

    ②牛肉に小麦粉を薄くまぶし、先ほど茹でたアスパラガスを
    肉1枚に対し2本並べ、くるくると巻く。

  6. 6

    ③フライパンに油を熱し、巻き目を下にし焼き色が付くまで焼く。いい感じに焼けたら、オイスターソースを絡める。

  7. 7

    【鶏肉のソテー】
    ①鶏モモ肉を一口大に切り、さっとお湯でゆでる。
    (色が変わるくらい)

  8. 8

    ②水からあげて、水気をきったら小麦粉➡バジル塩と
    小麦粉➡カレー粉の順にまぶし二種類つくる。

  9. 9

    ③フライパンに油を熱し、表面に焦げ目がつくくらいに焼く。
    いい感じに焼き色がついたら完成。

  10. 10

    【野菜の南蛮漬け】
    ①好みの野菜を準備して、しなっと
    ならないように水にさらしておく。

  11. 11

    ②はんぺんは一口大に切って、別にしておく。

  12. 12

    ③ボウルに醤油、酢、にんにくを入れて混ぜ合わせる。濃いなと思ったら水を入れて調節する。

  13. 13

    ④水にさらしておいた野菜と
    混ぜ合わせた調味料、はんぺんを合わせたら完成。

コツ・ポイント

鶏肉は冷めてもジューシーさが保つように
先にお湯で茹でておくと冷めてもパサパサに
ならないのでオススメ(^-^)
茹でておくことによって、揚げた時に
肉汁が流れ出すのが防がれるため。

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まさ*かず
まさ*かず @cook_40205604
2017/06/25 09:51に公開
好き嫌いの多い彼のために、工夫しながら料理の毎日です乁( ˙ω˙ 乁)☆宮城県☆料理と猫が大好き23歳料理とお弁当はほぼ自己満で載せておりますので参考になるかどうかは...更新も気が向いた時になりますので頻繁にはアップしないです...皆さんのアイディア満載の料理いつも参考にさせていただいてます\( ˙▽˙ )/お気軽にフォローしてください♪
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このレシピのキーワード

エビ 牛肉 鶏肉 かいわれ アスパラ パプリカ 牛細切れ 鶏もも肉 にんにく はんぺん カレー粉 玉ねぎ

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