エンドウ2.しらすツナ和え物

エンドウ2.しらすツナ和え物-レシピのメイン写真

エンドウ2.しらすツナ和え物

赤紫芋介 @19681216t

コレっ…美味しいですョ♪是非おつまみサラダ感覚で⤴
このレシピの生い立ち
頂き物のスナップと、さやです。
エンドウつながりで仲良くお料理に使いました。

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エンドウつながりで仲良くお料理に使いました。

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赤紫芋介 @19681216t

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エンドウつながりで仲良くお料理に使いました。

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材料

2～3人分

※さやえんどう 45～50ｇ
※スナップエンドウ 45～50ｇ
※ツナ缶(オイル漬け) 1缶70ｇ
※しらす 25ｇ
◎黒胡椒少々
◎赤唐辛子(輪切り) 約1本
◎白いりごま大さじ1
◎ポン酢小さじ1
◎レモン汁小さじ1
◎マヨネーズ大さじ1

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作り方

1
筋取りしたら、ラップに包んでレンジで加熱する。
冷水で色止めをしてしっかり水分を切っておく。
2
※をボールに入れる。ツナ缶はオイルごと。
3
◎を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

水分はしっかりき切っておく。

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赤紫芋介 @19681216t

2017/05/08 16:19に公開

食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2419件感謝です。

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このレシピのキーワード

あえものツナしらすきぬさやスナップエンドウトウガラシ

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