カポナータのブルスケッタ

ほすぴたるcook @cook_40106774
シェフ直伝!腎臓病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております) Instagramは@m1.hospitalで検索
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=neWQXsTpo3Y
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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作り方
- 1
フランスパンを二枚用意する。
- 2
たまねぎとなす、マッシュルームは小さめのさいの目切りにする。
- 3
にんにくはみじん切りにする。
- 4
鍋にオリーブ油をひき、にんにくを弱火で炒め、たまねぎをじっくり炒める。
- 5
なすとマッシュルームも炒め、トマトジュースを加え、塩、こしょうで味を調える。
- 6
水分がほとんど無くなるまで煮詰める。
- 7
カポターナをフランスパンにのせ、パルメザンチーズをかけ220℃のオーブンで焼く。
- 8
器に盛り付けバジルを散らす。
コツ・ポイント
1人分
エネルギー 168kcal
タンパク質 3.8g
カリウム 211mg
リン 56mg
塩分 0.6g
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