カゼインプロテインのダイエットパンケーキ
lcwan @cook_40242682
腹持ちの良いカゼインプロテインをパンケーキに！
置き換えにもぴったりだし、たんぱく質補給もできちゃう！ダイエットにぜひ！
このレシピの生い立ち
プロテインの違った楽しみかたを探して。
カゼインプロテインなのでめちゃくちゃお腹膨らみますよ！
食感はぷりっと、味は卵焼き+プロテインの優しい味わいです。
カゼインプロテインのダイエットパンケーキ
腹持ちの良いカゼインプロテインをパンケーキに！
置き換えにもぴったりだし、たんぱく質補給もできちゃう！ダイエットにぜひ！
このレシピの生い立ち
プロテインの違った楽しみかたを探して。
カゼインプロテインなのでめちゃくちゃお腹膨らみますよ！
食感はぷりっと、味は卵焼き+プロテインの優しい味わいです。
アプリでひらく作り方
- 1
カゼインプロテインは、
ゴールドスタンダードのクッキー&クリーム使っています！ -
- 2
お手持ちのカゼインプロテイン、重曹を混ぜやすい入れ物に入れ混ぜます。(写真は材料の2倍作ってます)
-
- 3
そこに水(豆乳)、卵を加え混ぜます。今回は豆乳入れました。
-
- 4
生地をフライパンに入れ焼きます。
油は使いたくないので、くっつかないアルミホイル使用。 -
- 5
ひっくり返して両面焼き色がついたら完成です！
今回は小さめに焼きました！大きさはお好みでどうぞ！ -
- 6
おからパウダーを入れて焼くと、さらに食べ応えアップ！
(上の材料におからパウダー5g程追加して水を少し多めに入れます)
コツ・ポイント
難消化性デキストリンがあれば、最初に粉末を混ぜる際に入れてください！
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