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おからパウダーカツのココナッツオイル揚げ
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おからパウダーカツのココナッツオイル揚げ-レシピのメイン写真

おからパウダーカツのココナッツオイル揚げ

aroneko
aroneko @cook_40091762

糖質制限中の食事に飽きた時に、ちょっと変わった揚げ物はいかがですか？とても美味しいですよ！
このレシピの生い立ち
サラダオイルがなかったので、ココナッツオイルを使ってみたら美味しかった！

糖質制限中の食事に飽きた時に、ちょっと変わった揚げ物はいかがですか？とても美味しいですよ！
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サラダオイルがなかったので、ココナッツオイルを使ってみたら美味しかった！

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おからパウダーカツのココナッツオイル揚げ

aroneko
aroneko @cook_40091762

糖質制限中の食事に飽きた時に、ちょっと変わった揚げ物はいかがですか？とても美味しいですよ！
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サラダオイルがなかったので、ココナッツオイルを使ってみたら美味しかった！

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材料

一人分
  • 豚肩ロース 薄切り 5枚
  • ハーブソルト（クレイジーソルトなど） 少々
  • おからパウダー 適量
  • ココナッツオイル 適量
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作り方

  1. 1

    豚薄切り肉を広げてから四つ折りにたたみ、押しながら形を整える。

  2. 2

    両面にハーブソルトを少々かける。
    肉が薄いので量は控えめにして下さい。

  3. 3

    おからパウダーを隙間なくふりかけ、余分な粉を払っておきます。

  4. 4

    フライパンに多めのココナッツオイルを熱し、3を揚げるように焼きます。

  5. 5

    きつね色になったら出来上がりです！
    何もつけなくても美味しく召し上がれますよ♪

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aroneko
aroneko @cook_40091762
2016/01/24 06:57に公開
ダイエット中なので見た目で満足できるカフェ風な食事作りを目指しています♪多忙な為、つくれぽの掲載がかなり遅くなることがあります。ご了承下さいm(_ _)m
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このレシピのキーワード

カツ おからパウダー ハーブ 豚肩ロース肉

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