ボウルに粉物を全て入れる
ライザッププロテインは一袋で大丈夫です

オオバコ、ベーキングパウダーを入れ
こなだけミキサーでかき混ぜる
(振るわない代わりなので混ぜて下さい)

別のボウルに豆乳、バニラエッセンス、卵を入れて混ぜる。
そこに粉を入れて混ぜる

タッパーに入れて
レンジでチン
800w3分30秒
600w4分

冷ます

フライ返しなどで切る

蓋をしてそのまま持ち運びに便利