低糖質レシピ☆お弁当に！お花形の目玉焼き
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
ピーマンとうずらの卵で、可愛いお花形の目玉焼きを作りました(*^^*)
お弁当にぜひ♪
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆お弁当に！お花形の目玉焼き
ピーマンとうずらの卵で、可愛いお花形の目玉焼きを作りました(*^^*)
お弁当にぜひ♪
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作り方
- 1
ピーマンは種を取り、5mm程度の輪切りにする。
- 2
熱したフライパンにピーマンを並べて、うずらの卵を割り入れて、好みの焼き加減まで加熱したら完成！
-
- 3
1個・20kcal
蛋白質 1.5g
脂質 1.3g
糖質 0.1g
コツ・ポイント
簡単すぎてコツやポイントは、ありません(汗)
パプリカ&鶏卵(小さめ)でも、同じような目玉焼きが出来ます☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19573223
