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ヘルシー!和風あんかけ豆腐ハンバーグ。
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ヘルシー!和風あんかけ豆腐ハンバーグ。-レシピのメイン写真

ヘルシー!和風あんかけ豆腐ハンバーグ。

IRIEGarden
IRIEGarden @cook_40236079

ヘルシーな豆腐ハンバーグなので、たくさん食べても◎小さなお子様からご年配の方まで油っこくなく食べやすいです。
このレシピの生い立ち
母から教わったものを少しアレンジしました。

ヘルシーな豆腐ハンバーグなので、たくさん食べても◎小さなお子様からご年配の方まで油っこくなく食べやすいです。
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母から教わったものを少しアレンジしました。

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IRIEGarden
IRIEGarden @cook_40236079

ヘルシーな豆腐ハンバーグなので、たくさん食べても◎小さなお子様からご年配の方まで油っこくなく食べやすいです。
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ヘルシーな豆腐ハンバーグなので、たくさん食べても◎小さなお子様からご年配の方まで油っこくなく食べやすいです。
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材料

4人分
  • 鶏ミンチ 400g
  • 豆腐(3個入り) 2パック
  • パン粉 適量
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 各少々
  • ◆和風あんかけ◆ ー
  • めんつゆ 大さじ3
  • 水 100cc
  • 枝豆 お好みで
  • キノコ お好みで
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • ※めんつゆがない場合 ー
  • 水 150cc
  • だしの素 小さじ1
  • だし醤油 大さじ2
  • 料理酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルにミンチ、豆腐、卵、パン粉、塩コショウを入れてよく捏ねます。

  2. 2

    フライパンに脂をひき、形を整えて焼きます。

  3. 3

    焼き色がついたら、ひっくり返して裏側を焼きます。
    全部ひっくり返したらフタをします。

  4. 4

    豆腐ハンバーグは完成!
    次はあんを作ります!

  5. 5

    水とめんつゆ、お好きなキノコや枝豆を入れ軽く炊きます。

  6. 6

    めんつゆがない場合は水、だし醤油、だしの素、料理酒を入れて酒を飛ばしてからお好きなキノコや枝豆を入れます。

  7. 7

    火を止めて、水溶き片栗粉を入れます。
    我が家は固めのあんが好きなので、大さじ2ぐらい入れます。

  8. 8

    火をつけとろみができたら和風あんの完成!
    豆腐ハンバーグにかけます。

  9. 9

    和風あんの豆腐ハンバーグの完成!
    キノコを入れ忘れたので今回は枝豆のみの餡掛けになりました(笑)

    • ヘルシー!和風あんかけ豆腐ハンバーグ。作り方9写真
  10. 10

    2019.4.6「和風あんかけ」でTop10入りしました。
    ありがとうございますm(*_ _)m

    • ヘルシー!和風あんかけ豆腐ハンバーグ。作り方10写真
  11. 11

    鶏のひき肉がない場合はむね肉をフードプロセッサーなどでミンチにしてもokです!

コツ・ポイント

とろみをつける時、火をつけながらするとダマになるので必ず火を止めてから水溶き片栗粉を入れてください。

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IRIEGarden
IRIEGarden @cook_40236079
2019/03/08 10:29に公開
自遊人な2児の母。基本ズボラさんなので、なるべく「簡単」「時短」で「ガッツリ」「野菜」を入れたごはん作りを心がけてます^^*お忙しい方の役に立てると嬉しいです^^*
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このレシピのキーワード

あんかけ 豆腐ハンバーグ 枝豆 キノコ 卵 酒 とりひき肉 豆腐

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