お米をといでいっつたんざるにあげておきます。

コンソメスープをつくります。

炊飯器に米、スープ、冷凍のシーフード、ベジダブルをいれてニンニク,生姜のすりおろし、塩こしょうで味をつけます。

普通に炊飯します。

ピーマンは輪切りにしてさっと火を通します。
林檎はイチョウ切りにします。

鶏のおなかに炊き上がったごはんをすこし冷ましてから詰めます。

お尻をようじでとめ、２００度のオーブンで４０−５０分焼きます。