CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー!ベジバーグ大豆とおからで
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー!ベジバーグ大豆とおからで-レシピのメイン写真

ヘルシー!ベジバーグ大豆とおからで

suresureっと
suresureっと @cook_40121726

大豆とおからでベジバーグ。ご飯も入ってるのでかなり満腹に!授乳中、アトピーさんにも。
このレシピの生い立ち
満腹感のあるベジバーグが食べたかったのでごはんを入れてみました。

大豆とおからでベジバーグ。ご飯も入ってるのでかなり満腹に!授乳中、アトピーさんにも。
このレシピの生い立ち
満腹感のあるベジバーグが食べたかったのでごはんを入れてみました。

もっと読む

ヘルシー!ベジバーグ大豆とおからで

suresureっと
suresureっと @cook_40121726

大豆とおからでベジバーグ。ご飯も入ってるのでかなり満腹に!授乳中、アトピーさんにも。
このレシピの生い立ち
満腹感のあるベジバーグが食べたかったのでごはんを入れてみました。

大豆とおからでベジバーグ。ご飯も入ってるのでかなり満腹に!授乳中、アトピーさんにも。
このレシピの生い立ち
満腹感のあるベジバーグが食べたかったのでごはんを入れてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4個分
  • 蒸し大豆 100g
  • おから 50g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 玄米ごはん(白米でも) 1/2カップ
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 少々
  • ごま油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    蒸し大豆をボウルにいれ、荒くつぶす。粒が残っていても大丈夫です。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、ごま油で透明になるまで炒める。

  3. 3

    1に炒めた玉ねぎとごはん、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。

  4. 4

    4等分して小判形に成形し、よく熱したフライパンにごま油を入れて中火でよく焼く。

  5. 5

    片面焼いてひっくり返したら、フライパンに蓋をして少し蒸し焼きにする。

  6. 6

    出来上がり!そのままでも美味しいですが、大根おろしを添えて和風でも美味です。

コツ・ポイント

成形する時はギュッと固める感じで。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

suresureっと
suresureっと @cook_40121726
2016/01/31 11:59に公開
アトピー持ちなので小麦、乳、卵、白砂糖なしのからだに優しいスイーツや簡単にできるご飯を作っていきたいと思います。
もっと読む

このレシピのキーワード

大豆 おから 玉ねぎ ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 冷凍できるポテトサラダ
  2. 鶏肉ときのこの旨みたっぷり🍄チーズリゾット🧀✨
  3. m卵不使用♪ポリ袋で簡単!かぼちゃクッキー
  4. 手羽先のクリスピーチキン
  5. 山菜・きのこたっぷり!秋の具だくさん炊き込みご飯
  1. 【簡単】黄金比率の絶品漬け丼のタレ作り方
  2. ✲黄金のツナ炒飯✲
  3. バレンタイン☆簡単本格☆苺のブラウニー
  4. お家バル♡簡単海老とキノコのアヒージョ
  5. 定番☆簡単♪ウインナーパン♡HB
  6. Pink Lady Chicken Pasta Salad
  7. Peanut Butter & Banana Stuffed French Toast
  8. Dad's Sunday Pancakes
  9. Chicken Pot Pie
  10. Italian Chicken
  1. 親父のパフェ。
  2. ひと手間でやみつき枝豆☆
  3. ガパオ手まきごはん
  4. 糖質制限■油あげピザonキムチーズもやし
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19590128
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close