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★簡単ランチ★ツナとキャベツのカレー炒め
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★簡単ランチ★ツナとキャベツのカレー炒め-レシピのメイン写真

★簡単ランチ★ツナとキャベツのカレー炒め

はっぴい薬膳の管理人
はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689

パンだけのお昼に、たんぱく質と野菜を追加する楽チンな一品。
このレシピの生い立ち
パンだけではバランスが悪いと思った時に、家にあるもので作りました。

パンだけのお昼に、たんぱく質と野菜を追加する楽チンな一品。
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パンだけではバランスが悪いと思った時に、家にあるもので作りました。

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★簡単ランチ★ツナとキャベツのカレー炒め

はっぴい薬膳の管理人
はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689

パンだけのお昼に、たんぱく質と野菜を追加する楽チンな一品。
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パンだけではバランスが悪いと思った時に、家にあるもので作りました。

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パンだけではバランスが悪いと思った時に、家にあるもので作りました。

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材料

ひとり分
  • ツナ缶 1個
  • キャベツ 1枚
  • 人参 10g
  • カレールウ 専用スプーン半分強
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作り方

  1. 1

    キャベツは小さめのざく切り、人参は短冊切り。

  2. 2

    ツナ缶を油ごとフライパンに入れて炒める。

  3. 3

    野菜を加えて、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    カレールウをふり入れる。全体に味か馴染んだら出来上がり。

    • ★簡単ランチ★ツナとキャベツのカレー炒め作り方4写真

コツ・ポイント

辛めが良ければ、カレー粉で辛味を調整した方がよいかも。

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はっぴい薬膳の管理人
はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689
2016/01/31 03:39に公開
アラフォーおひとりさま女子、この年にて卒業!地味だけど、滋味豊かな食卓を心がけています。
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの ツナ にんじん キャベツ

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