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サムライ特製ヘルシー餃子
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サムライ特製ヘルシー餃子-レシピのメイン写真

サムライ特製ヘルシー餃子

自炊生活サムライ一弘
自炊生活サムライ一弘 @cook_40137610

ナス、挽き肉、ニラ、キャベツが入ったヘルシー餃子❤
このレシピの生い立ち
ヘルシー餃子といえばキャベツ多目が一般的だが
変わり種としてナスがピッタリ❤

ナス、挽き肉、ニラ、キャベツが入ったヘルシー餃子❤
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ヘルシー餃子といえばキャベツ多目が一般的だが
変わり種としてナスがピッタリ❤

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自炊生活サムライ一弘
自炊生活サムライ一弘 @cook_40137610

ナス、挽き肉、ニラ、キャベツが入ったヘルシー餃子❤
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ヘルシー餃子といえばキャベツ多目が一般的だが
変わり種としてナスがピッタリ❤

ナス、挽き肉、ニラ、キャベツが入ったヘルシー餃子❤
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ヘルシー餃子といえばキャベツ多目が一般的だが
変わり種としてナスがピッタリ❤

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材料

50個分
  • キャベツ 1/4個
  • ナス 2本
  • ニラ 一束
  • 挽き肉 500から600
  • 生姜、にんにく、塩胡椒 少々
  • 中華味の素、ラード、他 お好みで。
  • 片栗粉 少々
  • 油 少々
  • 胡麻油 少々
  • 餃子の皮 50枚
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作り方

  1. 1

    ナス2本、キャベツ4分の1をみじん切りにして、塩揉みし、ざるに30分置いて水をガッツリ切る。ここ重要

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方1写真
  2. 2

    ニラは、一束刻んで別で水切りする。

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方2写真
  3. 3

    挽き肉をお好みの量入れる。
    参考に
    50個分+ちょい余る分だと
    500gから600g

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方3写真
  4. 4

    お好みの配合をやってみてください。参考に
    片栗粉、ラード、にんにく、生姜、塩コショウ、中華味の素、しょうゆ、お酒等少々

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方4写真
  5. 5

    軽く片栗粉をふって全体に行き渡らせる

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方5写真
  6. 6

    皮包み作業。ティースプーンで1杯から1、5杯で写真の大きさになります。
    皮を閉じるのが自信ない方は、水でふちをなぞってw

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方6写真
  7. 7

    油をしいて餃子を焼いていきますが、弱火で皮を焼きます。30秒

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方7写真
  8. 8

    50ccから70ccの水を入れ中火で2分蒸し焼き

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方8写真
  9. 9

    胡麻油を回し入れ、フライパンをフルとくっつかない。木へらで軽く突っつくと取れます。
    ぐるぐる回る状態。

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方9写真
  10. 10

    1分半焼きながら焼き色を見て
    お好みの色合いで仕上げて下され。皿を被せてひっくり返す時、残り油で火傷しないよう気を付けて

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方10写真
  11. 11

    完成❤焼き色がビシッと決まると食欲全快w
    余ったあんや餃子は冷凍します。

    • サムライ特製ヘルシー餃子作り方11写真

コツ・ポイント

あんの野菜水分は少な目にしっかり水切りし、
焼き目の部分に多すぎず、少なすぎず片栗粉をつける。
多すぎるとなかなか焼き目がつきにくい。
少なすぎると、破れが発生しやすい。

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自炊生活サムライ一弘
自炊生活サムライ一弘 @cook_40137610
2017/05/15 06:11に公開

このレシピのキーワード

餃子 なす ニラ ひき肉 片栗粉 キャベツ にんにく しょうが

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