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〜妊娠中に〜かさ増し梅パスタ❁
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〜妊娠中に〜かさ増し梅パスタ❁-レシピのメイン写真

〜妊娠中に〜かさ増し梅パスタ❁

ユラズキッチン
ユラズキッチン @cook_40088225

梅でさっぱり!じゃがいもとえのきでかさ増ししたペペロンチーノです\(◦´-`◦)/♡
このレシピの生い立ち
妊娠中でがっつりペペロンチーノが食べたくなったとき、他のものも入れてかさ増ししたら罪悪感なく食べれると思い作りました!好みでえのきたっぷりにしたらさらにヘルシーです!\(◦´-`◦)/♡

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〜妊娠中に〜かさ増し梅パスタ❁

ユラズキッチン
ユラズキッチン @cook_40088225

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材料

1人分
  • スパゲッティ 80g
  • えのき 20g
  • じゃがいも 1個
  • にんにく 1片
  • 梅干し お好みで
  • 鷹の爪 1本
  • パセリor乾燥パセリ 適宜
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。パスタに合わせてじゃがいもは千切りにし、えのきは石づき部分をカットし細かく割いておきます。

  2. 2

    にんにくは、薄切りやみじん切りだとパスタと合わせたときにはじかれやすいのでにんにくも細切りにしちゃいます。

  3. 3

    梅干しの種を除き、叩いて梅肉を作ります。

  4. 4

    パスタを茹でます。今回は梅干しを合わせていくので塩分が強くならないように塩は入れずに茹でちゃいます。1分早めに茹でます。

  5. 5

    フライパンを熱する前に千切りにしたにんにくとオリーブオイルを入れて弱火でじっくりオリーブオイルに香りを移していきます。

  6. 6

    香りがたってきたら鷹の爪を半分にパキッと折って種を除きフライパンに入れ、パセリも入れます。

  7. 7

    じゃがいもとえのきも入れて一緒に炒めます。

  8. 8

    梅肉を加え一緒に合わせていきます。パスタは残りの1分をフライパンで火を通すのでお玉1杯分の茹で汁をフライパンに移します。

  9. 9

    パスタが茹で上がっていなければ一度フライパンの火を止めておきます。茹で上がっていたらパスタを湯切りせずそのまま入れます。

  10. 10

    和えてるときに塩気を確認し、薄いようであれば塩を足してください。梅干しの塩分によって調整してください。

  11. 11

    お皿に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

パスタに合わせてすべて千切りにしたところ、フライパンの中でもはじかれることなくまとまりやすく食べやすかったです!

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ユラズキッチン
ユラズキッチン @cook_40088225
2016/02/03 05:08に公開
☆26☆東京⇄カリフォルニア☆3/6/2016 長男出産Instagram: y1u2r0a1YouTube: Yura’s Kitchen
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このレシピのキーワード

えのき パスタ じゃがいも にんにく 梅ぼし トウガラシ

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