揚げネギ納豆

yukino24
yukino24 @cook_40240065

揚げと納豆があれば簡単に出来る栄養満点の副菜です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残った納豆と揚げがあったので作ってみました。

揚げネギ納豆

揚げと納豆があれば簡単に出来る栄養満点の副菜です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残った納豆と揚げがあったので作ってみました。

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材料

2人分
  1. 納豆 2パック
  2. 20cmくらい
  3. 梅ぼし大 1粒
  4. 油揚げ 2〜3枚
  5. 醤油 大さじ1
  6. 胡麻 小さじ1
  7. 胡麻 適量

作り方

  1. 1

    油揚げは正方形の物を使用。半分に切って中を開いておきます。

  2. 2

    梅ぼしはタネを取り包丁で叩いてペースト状にしておきます。

  3. 3

    納豆、梅、刻んだネギをいれて粘り気が出るまでしっかり混ぜていきます。

  4. 4

    揚げの中に③を詰めてフライパンでそのまま焼いていきます。

  5. 5

    醤油に胡麻、胡麻油を入れて混ぜ
    つけダレとして添えて出来上がり。

コツ・ポイント

梅は味にアクセントになり、つなぎの代わりにもなります。
それだけでも味がしっかりあるのでつけダレはお好みでどうぞ^_^

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プライベートサロンを経営しながら写真や音楽、お酒や料理を楽しんでいます。三大生活習慣病(糖尿病・高血圧症・脂質異常症)における医食の勉強とより健康で楽しめるhealthビューティを学んでいます。JMFPAメディシェフジュニア取得。簡単レシピ&作る人も食べる人も健康で美しく楽しめるライフスタイルを! Instagramはこちらhttps://instagram.com/yukino24
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