お鍋にオリーブオイルとにんにくをあたため、玉ねぎを飴色になるまで強火で炒める

シーフードミックスを投入してオイルや玉ねぎに馴染ませたらトマト缶を投入して中火にする

グツグツ煮立ってきたらすぐ弱火にしてコンソメキューブを全部入れて、ハーブソルトで味を整える

10分ほど弱火で煮込んだら火をとめ3時間ほど寝かし、食べる直前にあたためて、茹でたパスタにかけて召し上がれ〜