ピリ辛そぼろの生春巻き

ほすぴたるcook @cook_40106774
糖尿病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております) Instagramは@m1.hospitalで検索
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=VEzmYiJ5J8g
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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作り方
- 1
ボウルにご飯を入れ、酢、砂糖、白ごまを加え酢飯を作る。
- 2
鍋に湯を沸かし、鶏ひき肉を入れて茹で、ざるにとり、水気を切る。
- 3
ボウルに茹でた鶏ひき肉を入れ、コチュジャン、オイスターソースを加え混ぜ合わせる。
- 4
赤パプリカ、黄パプリカはせん切りにし、さっと茹でる。
- 5
かぶは皮をむき、せん切りにし、さっと茹でる。
- 6
大葉はせん切りにする。
- 7
ライスペーパーはぬるま湯に全体を漬け、少し固めで引き上げる。
- 8
ライスペーパーの上に、酢飯を広げておく。
- 9
酢飯の上に味付けした鶏ひき肉、大葉、茹でた赤パプリカ、黄パプリカ、かぶをのせ、巻く。
- 10
食べ良い大きさに切り、器に盛り付ける。
コツ・ポイント
1人分
エネルギー 169kcal
タンパク質 6.1g
カリウム 152mg
リン 55mg
塩分相当量 0.7g
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