菜の花をお湯でさっと茹でます（茹ですぎないように〜）

オリーブオイルでニンニク（ぶつ切り）を弱火で炒め、香りを出します。ハマグリ、さらにヒイカを投入。白ワインで蒸します。

タマネギ（薄切り）、キャベツ（小間切れ）、マッシュルーム（薄切り）をオリーブオイルで炒めます。

糖質0g麺を入れて炒め、塩こしょうと醤油で味付け生クリームと胡椒で味を調えます。スクランブルエッグを乗せて出来上がり！