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ダイエットに☆キクラゲと干しいたけの煮物
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ダイエットに☆キクラゲと干しいたけの煮物-レシピのメイン写真

ダイエットに☆キクラゲと干しいたけの煮物

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

テレビ番組「梅ズバ」でキクラゲが代謝を上げる‼βグルカンが糖質を排出と驚きの食材でした。ビタミンDが血管にも○
このレシピの生い立ち
体質改善で指先の末端まで血流も良くなるのを見てキクラゲを色々料理したくなりました。

テレビ番組「梅ズバ」でキクラゲが代謝を上げる‼βグルカンが糖質を排出と驚きの食材でした。ビタミンDが血管にも○
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体質改善で指先の末端まで血流も良くなるのを見てキクラゲを色々料理したくなりました。

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ダイエットに☆キクラゲと干しいたけの煮物

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

テレビ番組「梅ズバ」でキクラゲが代謝を上げる‼βグルカンが糖質を排出と驚きの食材でした。ビタミンDが血管にも○
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体質改善で指先の末端まで血流も良くなるのを見てキクラゲを色々料理したくなりました。

テレビ番組「梅ズバ」でキクラゲが代謝を上げる‼βグルカンが糖質を排出と驚きの食材でした。ビタミンDが血管にも○
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材料

1皿
  • 干しいたけ ひと握り
  • キクラゲ ひと握り
  • 戻し汁 100くらいcc
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 酒 小さじ2
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作り方

  1. 1

    干しいたけは洗って100ccくらいの水で戻し、キクラゲは乾燥なら水で戻し汁は捨てないで。

    • ダイエットに☆キクラゲと干しいたけの煮物作り方1写真
  2. 2

    戻した干しいたけは汁ごと鍋に。キクラゲを加え調味料を入れ汁気がなくなるまで煮たら完成です。キクラゲの戻し汁は味噌汁に使う

    • ダイエットに☆キクラゲと干しいたけの煮物作り方2写真

コツ・ポイント

キクラゲはたくさん戻して冷凍できます。お好みの量入れてください。1日5gで良いそうです

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2019/03/22 00:11に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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このレシピのキーワード

煮物 キクラゲ 酒 ほししいたけ

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