CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー回鍋肉
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー回鍋肉-レシピのメイン写真

ヘルシー回鍋肉

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ダイエット中にオススメのボリュームおかず!つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
豚バラは高カロリーなので、ちょうど厚揚げがあったので思いつきで作るようになりました。

ダイエット中にオススメのボリュームおかず!つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
豚バラは高カロリーなので、ちょうど厚揚げがあったので思いつきで作るようになりました。

もっと読む

ヘルシー回鍋肉

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ダイエット中にオススメのボリュームおかず!つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
豚バラは高カロリーなので、ちょうど厚揚げがあったので思いつきで作るようになりました。

ダイエット中にオススメのボリュームおかず!つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
豚バラは高カロリーなので、ちょうど厚揚げがあったので思いつきで作るようになりました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 厚揚げ 1枚(100g)
  • キャベツ 150g
  • 茹で筍 50g
  • 干し椎茸 2枚
  • ピーマン 大1個
  • ○サラダ油 大さじ1
  • ニンニク ひとかけ
  • 生姜 ひとかけ
  • 赤唐辛子 1本
  • ●味噌 大さじ1強
  • ●酒 大さじ1
  • ●醤油 小さじ2
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ○ゴマ油 小さじ1
  • 糸唐辛子 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料は食べやすく図→のように切ります。厚揚げ、キャベツは湯通しして、干し椎茸は戻してから切ります。

    • ヘルシー回鍋肉作り方1写真
  2. 2

    フライパンに○サラダ油を熱し、薄切りしたニンニク、生姜、小口切りした赤唐辛子を弱火で炒めます。

    • ヘルシー回鍋肉作り方2写真
  3. 3

    筍、椎茸を加えて強火で炒めます。

    • ヘルシー回鍋肉作り方3写真
  4. 4

    ピーマンを加えます。

    • ヘルシー回鍋肉作り方4写真
  5. 5

    厚揚げ、キャベツを加えます。

    • ヘルシー回鍋肉作り方5写真
  6. 6

    ●みりん以外を混ぜ合わせておいた合せ調味料を鍋はだから入れ、最後にみりん(つや出し)を加えて炒めます。○ゴマ油を加えます

    • ヘルシー回鍋肉作り方6写真
  7. 7

    器に見映え良く盛り付け、糸赤唐辛子を添えます。

    • ヘルシー回鍋肉作り方7写真

コツ・ポイント

材料は下拵えして、調味料は予め合わせておくこと。火の通りが良いものは後で炒めます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
2016/08/25 23:54に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

ホイコーロー キャベツ ピーマン 厚揚げ にんにく 酒 ゆでたけのこ ほししいたけ 味噌 トウガラシ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 包丁なし。5分チャレンジ! 栄養うどん
  2. オーブン焼き 青ナス
  3. フリュイコンフィ
  4. あまり物副菜
  5. シャキシャキ青椒肉絲(弁当可)
  1. 簡単 本格 濃厚パスタ カルボナーラ♡
  2. カオマンガイのタレ
  3. 【簡単☆】なすのはさみ揚げ甘酢あんがけ
  4. 忙しい朝におすすめ!スーパー簡単目玉焼き
  5. ゴーヤの冷凍保存方法
  6. Fried Tacos
  7. Red Chile Flank Steak
  8. Spicy beef triangles
  9. Thai sweet chile green beans
  10. Crispy Dried Parsley
  1. わさび香る沢庵マヨトースト
  2. フワフワ蒸しパン〜1歳の息子の為に〜
  3. 安い鰻とも美味しく♪♪ふっくら蒲焼
  4. 手順1分! パクチーとカニカマのマヨあえ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19610700
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close