玉ねぎは千切り、人参、長ネギは一口大、ぶなしめじはほぐして、耐熱ボールに入れてレンジで1000Wで4分加熱する。

粗熱をとって余分な水分を捨てる。

ツナと調味料を入れて良くかき混ぜる。