今回ベーコンはジョールベーコンを使いました。６枚で約１００ｇです。

オムレツはレシピID : 19871952 のオムレツです。
少し固めに焼きました。

ベーコンをこんがり焼きます。
油はベーコンから出るので使いません。焦げ付かないフライパンを使いましょう。

ベーコンをこんがり焼くのに重要なのは、火加減です。弱火でじっくりと、強火で焼くと焦げるだけでベーコンから油がでません。

ケチャップごはんは温かいご飯にケチャップと塩コショウを混ぜるだけ。

よく混ぜたら３等分にしておきます。

オムレツは１．５ｃｍ厚くらいに切っておきます。

半切りの海苔にベーコン２枚とオムレツ１枚をのせ、ケチャップ適量を掛けて、

ケチャップごはんをポンッとおきます。

あとは海苔の手前を持ち上げて、ごはんに海苔をぐっとくっつけて、

ラップの左右上隅からおにぎりを包むようにして、最後はラップの手前から包んで出来上がりです。

中はこんな感じになりますね。
１個当たり１５０ｇくらい。まぁまぁのボリュームになりました。